Meredakan nyeri haid ala aku
Bagi sebagian perempuan, datang bulan itu mungkin cuma sekadar siklus rutin biasa.
But.... buat aku dan mungkin banyak dari kalian di luar sana hari pertama atau kedua menstruasi itu sering kali jadi medan perang tersendiri.
Rasanya kek gemana?? Wah, mulai dari perut yang melilit kayak diperas, pinggang pegal yang rasanya mau copot, sampai mood yang mendadak terjun bebas. Kalau udah kayak gini tuh, rasanya pengen jadi kaum rebahan aja seharian di kasur sambil guling guling teriak teriak dan menangis.
Dulu aku sering banget bingung harus macam mana kalau kram perut ini melanda. Tapi seiring berjalannya waktu, aku akhirnya nemu beberapa "ritual" (aitt ritual) atau pertolongan pertama yang paling ampuh buat meredakan rasa sakitnya di tubuhku. Bahasanya sih kayak, starter pack wajib dengan tamu bulanan.
Berikut beberapa cara yang biasanya langsung aku lakuin:
1. Jalur Hangat adalah Koentji Dari Menstrual Pad sampai Hand Warmer Gunung hehe
Hal pertama yang paling aku cari saat perut mulai kram adalah sesuatu yang hangat. Rasa hangat itu beneran ajaib banget buat melemaskan otot-otot perut yang lagi tegang.
Biasanya aku pakai menstrual warmer pad yang tinggal ditempel di baju bagian perut.
Tapi, ada satu trik unik nih! Kalau warmer padkhusus menstruasi lagi habis, aku sering banget pakai hand warmer, penghangat tangan yang biasa dibawa orang-orang pas lagi kegiatan outdoor atau trekking. Ternyata fungsional banget! Tinggal ditaruh atau ditempel di perut, hangatnya pas dan awet banget buat meredakan nyeri dalam keadaan darurat.
2. Pilih sesuatu yang Hangat di Gelas, Jan dulu minum es es itu
Kalau lagi datang bulan, aku bener-bener menyortir apa yang masuk ke dalam tubuh. Minuman dingin atau es yang biasanya segar banget itu langsung aku skip dulu. Sebagai gantinya, aku bakal bikin teh hangat.
Minum teh hangat pelan-pelan saat perut lagi sakit itu rasanya menenangkan banget. Bukan cuma menghangatkan perut dari dalam, tapi aromanya juga bikin pikiran jadi lebih rileks.
3. Aroma Terapi Praktis Lewat Minyak Kayu Putih
Selain kompres dari luar dan minum yang hangat dari dalam, aku juga punya kebiasaan ngolesin minyak kayu putih ke seluruh area perut sampai pinggang belakang.
Ini keknya salah satu cara instan yang bikin nyaman banget buat aku. Efek semriwing hangatnya di kulit ditambah aroma khasnya itu entah kenapa bisa sedikit mengalihkan fokus aku dari rasa nyeri yang lagi hebat-hebatnya.
4. Obat Pereda Nyeri sebagai Pilihan Terakhir Saat Benar-Benar Tumbang
Nah, kalau tiga cara di atas udah dicoba tapi sakitnya masih luar biasa sampai aku enggak bisa beraktivitas sama sekali, baru deh aku beralih ke obat-obatan. Andalanku biasanya -EM Kapsul- karena dirasa paling cocok di aku, harganya cukup murah mulai dari 30k-50k tersedia di Apotek, selain meredakan bisa juga sebagai pelancar haid.
Tapi, ini bener-bener opsi terakhir ya. Aku pribadi termasuk orang yang enggak sering-sering bgt minum obat kalau enggak terpaksa banget. Jujur, ada rasa parno tersendiri kalau harus mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang. Jadi, sebisa mungkin aku maksimalin cara-cara alami dulu, baru kalau udah di batas enggak tertahankan, obat ini jadi penyelamatnya.
Menghadapi nyeri haid itu emang butuh trial and error sampai kita nemu apa yang paling pas buat tubuh kita sendiri. Apa yang ampuh di aku, belum tentu sama efeknya di kalian, begitu juga sebaliknya.
Oh ya, kalau nyeri yang kamu rasain udah sampai tahap yang bikin pingsan atau sakitnya berlebihan banget, jangan ragu buat langsung konsul ke dokter, ya! Tetap dengerin apa kata tubuh kita.
Kalau kalian sendiri, punya cerita atau ritual unik apa nih buat meredakan si kram perut pas lagi datang bulan? Bagikan ceritamu di kolom komentar, yuk!
Komentar
Posting Komentar